VIIKKO-OHJELMAN RYHMÄLIIKUNTA ON TAUOLLA TOISTAISEKSI KORONATILANTEEN VUOKSI.

KUNTOSALI JA PIENRYHMÄVALMENNUKSET PALVELEVAT TOISTAISEKSI NORMAALISTI.

Ryhmäliikunta-aikataulu 

Maanantai

Kuntopiiri klo 11:00

Keskiviikko

Kuntopiiri klo 18:00

Kehonhuolto klo 19:00

Perjantai

Kehonhuolto klo 11:00

Kuntopiiri klo 18:00

Ryhmäliikuntaa ei ole arkipyhinä (pl. loppiainen) uudenvuoden aattona eikä 14.2.2020-23.2.2020.

Tämä aikataulu on voimassa 31.5.2020 asti.

Ilmottautuminen & tuntikuvaukset

Kuntopiiri:

Kuntopiirissä kierrämme pisteeltä toiselle. Kullakin pisteellä tehdään harjoitusta minuutin ajan. Pisteitä on yhteensä kahdeksan. Pisteiden välissä lepoaikaa 30 sekuntia. Täysi kahdeksan kierroksen piiri tehdään yhteensä kolme kertaa.

Kuntopiiri sopii kaikentasoisille kuntoliikkujille. 

Määräät itse harjoitusintensiteettisi pisteellä, sekä käytettävän vastuksen, ilman ohjaajan painostusta.

Ohjaaja on paikalla valvomassa, että osaat suorittaa harjoitukset turvallisesti ja tehokkaasti.

Kehonhuolto:

Kehonhuoltotunnilla teemme kehon liikkuvuutta ja palautumista edistäviä harjoitteita.

Kehonhuoltotunti sisältää esimerkiksi kevyttä keppi- ja vastuskuminauhajumppaa, venyttelyä, foamrollausta sekä liikkuvuusharjoitteita.

Viikko-ohjelman sisältö on voimassa-olevalla kortilla käytössä lisämaksutta. Hinnasto luettavissa täällä: Hinnasto

VIIKKO-OHJELMAN RYHMÄLIIKUNTA ON TAUOLLA TOISTAISEKSI KORONATILANTEEN VUOKSI.

KUNTOSALI JA PIENRYHMÄVALMENNUKSET PALVELEVAT TOISTAISEKSI NORMAALISTI.