Ryhmäliikunta-aikataulu 2.9.-20.12.2019:

Maanantai

Kuntopiiri klo 11:00

Keskiviikko

Kuntopiiri klo 18:00

Torstai

Kehonhuolto klo 18:00

Perjantai

Kehonhuolto klo 11:00

Ilmottautuminen & tuntikuvaukset

Kuntopiiri:

Kuntopiirissä kierrämme pisteeltä toiselle. Kullakin pisteellä tehdään harjoitusta minuutin ajan. Pisteitä on yhteensä kahdeksan. Pisteiden välissä lepoaikaa 30 sekuntia. Täysi kahdeksan kierroksen piiri tehdään yhteensä kolme kertaa.

Kuntopiiri sopii kaikentasoisille kuntoliikkujille. 

Määräät itse harjoitusintensiteettisi pisteellä, sekä käytettävän vastuksen, ilman ohjaajan painostusta.

Ohjaaja on paikalla valvomassa, että osaat suorittaa harjoitukset turvallisesti ja tehokkaasti.

Kehonhuolto:

Kehonhuoltotunnilla teemme kehon liikkuvuutta ja palautumista edistäviä harjoitteita.

Kehonhuoltotunti sisältää esimerkiksi kevyttä keppi- ja vastuskuminauhajumppaa, venyttelyä, foamrollausta sekä liikkuvuusharjoitteita.

Netissä ilmottautuminen tapahtuu tämän sivun alla olevalla lomakkeella.

Viikko-ohjelman sisältö on voimassa-olevalla kortilla käytössä lisämaksutta. Hinnasto luettavissa täällä: Hinnasto