Kärsitkö niska-hartiaseudun jännityksestä tai kivusta? Särkeekö päätä? Puutuvatko sormet? Huimaa? Pää ei vaan käänny?

Jos vastasit johonkin yllä ”kyllä”, on tämä kenties paras uutinen jonka kuulet pitkiin aikoihin:

Naisten niska-hartiakurssi starttaa 20.1.2020

Kurssi on liikunta- ja terveydenhuollon ammattilaisten laatima kokonaisuus, johon osallistumalla opit, kuinka voit ennaltaehkäistä niska-hartiaseudun ongelmia ja hoitaa näistä ongelmista aiheutuvia oireita oma-aloitteisesti. 

Kurssi järjestetään oheisen aikataulun mukaisesti Porvoossa, Kuntokeskus FLO:lla osoitteessa Ankkurikatu 8.

Saat siis kaiken tämän kun osallistut kurssille:

  1. Kotijumppaohjeet: Kirjalliset ja kuvalliset ohjeet ja ammattilaisen ohjauksen venyttelyyn, lihasten vahvistamiseen ja nivelten liikkuvuuteen välttääksesi ongelmia tai helpottaaksesi jo olemassaolevia oireita. (Arvo yksilövalmennuksena 130€)
  2. Ohjattu rentoutusharjoitus niska-hartiaseudulle, sekä kirjalliset ja kuvalliset ohjeet, jotta voit jatkossa tehdä harjoitteen myös omatoimisesti. (Arvo yksilövalmennuksena 55€) 
  3. Lihaskunto-ohjelma ja ohjaus: Niska-hartiaseudun vaivoista kärsiville suunniteltu lihaskuntoharjoitteluohjelma sekä ammattilaisen ohjaus. Ohjelmasta saat tietysti kuvalliset ja kirjalliset ohjeet. (Arvo yksilövalmennuksena 130€)
  4. Kaksi luentoa, joista saat hyödyllistä tietoa omatoimisen hyvinvoinnin ylläpitämisen tueksi. Aiheina niska-hartiaseudun vaivat yleisesti sekä kestävyysharjoittelun merkitys niska-hartiaseudun terveydelle. (Arvo yksilönä ostettuna yht. 110€)

Kurssin hinta, maksutavat ja ilmottautumisohjeet

Kurssin hinta 100€/hlö.

Kurssi voidaan maksaa käteisellä, pankki- tai luottokortilla tai kaikilla työnantajien tarjoamilla liikuntaeduilla, kuten Smartum, Edenred, Epassi jne.

Kurssi maksetaan kickoff tilaisuudessa Kuntokeskus FLO:n asiakaspalveluun. 

Haluatko hyödyntää 2019 vanhenevat liikuntasetelit? Ota yhteyttä: 0443264694 tai info@kuntokeskusflo.fi ja sovi kurssin maksamisesta ennakkoon.

 

ILMOTTAUDU MUKAAN TÄYTTÄMÄLLÄ ILMOTTAUTUMISLOMAKE.

PAIKKOJA ON RAJOITETUSTI.

Terveydenhuollon ja liikunta-alan ammattilaisten suunnittelema

Roosa Laitonen, naprapaatti

Hei!
Olen Roosa Laitonen, Naprapaatti.

Asun Porvoossa mutta olen kotoisin Uudestakaupungista. Olen aktiivisesti harrastanut liikuntaa koko ikäni ja sen myötä kiinnostunut kehon hyvinvoinnista. Terapeuttina minulle on tärkeää asiakkaan yksilöllinen kohtaaminen.
Olen valmistunut keväällä 2018 Kotkan ammattikorkeakoulusta. Toimipaikkani sijaitsee WSOY:n talossa Kaivokatu 37:ssä Porvoossa sekä Kalannissa Miekinpolku 10:ssä.
Naprapaatti on tuki-ja liikuntaelimistöön erikoistunut nimikesuojattu henkilö, jonka ajattelu perustuu länsimaiseen lääketieteeseen. Naprapatia on tutkitusti vaikuttavaa sekä kustannustehokasta, asiakaslähtöistä, näyttöön perustuvaa toimintaa sekä olemme erikoistuneet kapealle tuki-ja liikuntaelin sektorille.

Samuli Huttunen, koulutettu hieroja, Personal Trainer

Moi! Olen Samuli, koulutettu hieroja, Personal Trainer sekä Kuntokeskus FLO:n omistajayrittäjä.

Kohtaan hierojan ammatissani päivittäin asiakkaita, joiden vaivat olisivat osittain tai jopa kokonaan hoidettavissa oikeanlaisen liikkeen ja liikunnan avulla.

Tästä syystä koulutin itseni myös Personal Traineriksi. Parasta PT:n työssä on nähdä asiakkaan onnistuvan liikunnan aloittamisessa ja huomata hänen elämänlaatunsa parantuneen säännöllisen liikkumisen myötä.

Omistamani Kuntokeskus FLO liikuttaa satoja naisia viikottain kohti parempaa hyvinvointia.

Kurssi sopii erityisesti sinulle, jos...

  • kärsit niska-hartiaseudun ongelmista, kuten lihas- tai nivelkipu, päänsärky, huimaus, sormien puutuminen....
  • olet odottanut, että vaivat häviäisivät itsestään, mutta näin ei ole kuitenkaan käynyt
  • haluat ammattilaisten laatimat ohjeet sekä neuvoja omatoimiseen niska-hartiaseudun hyvinvoinnin edistämiseen

ILMOTTAUDU MUKAAN TÄYTTÄMÄLLÄ ILMOTTAUTUMISLOMAKE.

PAIKKOJA ON RAJOITETUSTI.

Tiesitkö, että...

0 %
yli 30v naisista on kärsinyt niskakivuista viimeisen vuoden aikana.
  • Ylivoimaisesti yleisin niskakivun syy on niskan ja hartioiden lihasjännitys, jonka aiheuttajia ovat fyysiset ja henkiset kuormitustekijät, erityisesti hankalat asennot ja liiketoistot töissä tai harrastuksissa.
  • Lihasten ylikuormituksesta johtuva niskan kipu voi olla hyvin paikallista tai ulottua päähän ja selkään. Usein tähän liittyy takaraivolla tuntuvaa särkyä.
  • Kivun säteily käsiin ja mahdollinen sormien puutuminen voivat olla merkkinä siitä, että hermojuuret ovat puristuksissa.
  • Niskakivut ovat naisilla yleisempiä kuin miehillä.

Lähde: Terveyskirjasto

Lähde mukaan kurssille ja opi tehokkaat, tutkimuksiin perustuvat menetelmät omatoimiseen niska-hartiaseudun terveyden edistämiseen.

Saat muun muassa kaiken tämän:

  1. Kotijumppaohjeet: Kirjalliset ja kuvalliset ohjeet ja ammattilaisen ohjauksen venyttelyyn, lihasten vahvistamiseen ja nivelten liikkuvuuteen välttääksesi ongelmia tai helpottaaksesi jo olemassaolevia oireita. (Arvo yksilövalmennuksena 130€)
  2. Ohjattu rentoutusharjoitus niska-hartiaseudulle, sekä kirjalliset ja kuvalliset ohjeet, jotta voit jatkossa tehdä harjoitteen myös omatoimisesti. (Arvo yksilövalmennuksena 55€) 
  3. Lihaskunto-ohjelma ja ohjaus: Niska-hartiaseudun vaivoista kärsiville suunniteltu lihaskuntoharjoitteluohjelma sekä ammattilaisen ohjaus. Ohjelmasta saat tietysti kuvalliset ja kirjalliset ohjeet. (Arvo yksilövalmennuksena 130€)
  4. Kaksi luentoa, joista saat hyödyllistä tietoa omatoimisen hyvinvoinnin ylläpitämisen tueksi. Aiheina niska-hartiaseudun vaivat yleisesti sekä kestävyysharjoittelun merkitys niska-hartiaseudun terveydelle. (Arvo yksilönä ostettuna yht. 110€)

Kurssin hinta, maksutavat ja ilmottautumisohjeet

Kurssin hinta 100€/hlö.

Kurssi voidaan maksaa käteisellä, pankki- tai luottokortilla tai kaikilla työnantajien tarjoamilla liikuntaeduilla, kuten Smartum, Edenred, Epassi jne.

Kurssi maksetaan kickoff tilaisuudessa Kuntokeskus FLO:n asiakaspalveluun. 

Haluatko hyödyntää 2019 vanhenevat liikuntasetelit? Ota yhteyttä: 0443264694 tai info@kuntokeskusflo.fi ja sovi kurssin maksamisesta ennakkoon.

ILMOTTAUDU MUKAAN TÄYTTÄMÄLLÄ ILMOTTAUTUMISLOMAKE.

PAIKKOJA ON RAJOITETUSTI.